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テレビ寺子屋【人生100年時代を素敵に生きる/住田裕子】#2476
04/05（Sun）06:30～07:00
人生100年時代。認知症を予防して、元気で幸せな老後を送るために大切なこととは?弁護士の住田裕子さんのお話です。
番組詳細
2024年のデータでは、日本人の平均寿命は【男性81歳、女性87歳】です。長生きするからには「元気で幸せな老後を送りたい」と誰もが思いますが、実際には、健康寿命は平均寿命より10歳ほど短いことをご存じでしょうか?あくまで統計上の数字ですが、これだけ介護や医療が必要な期間があるということです。その理由として、男女ともに心配なのが「認知症」です。この認知症を予防するために、大切なことをお伝えします。1つは筋肉です。筋肉は体を動かし守る、人の原動力と言えます。認知症対策にも脳の血流を良くすることが大切で、運動が欠かせません。自分の体力・個性に合わせた運動方法で筋肉をつけることが大切です。もう1つは外に出て近所の人と交流すること。おしゃべりしたり、運動したり、社会活動やボランティア活動をしたりしましょう。同級生で集まるのも良いですね。人と交流することで脳が活性化し、認知症予防につながります。また、今は認知症になった人同士の交流会も開催されています。認知症になっても仲間がいると思うだけで、心強いですよね。最後に私から贈る言葉は「きょうよう」と「きょういく」です。これは、教養ではなく『今日、用』があること。教育ではなく『今日、行く』こと。用事があって、出かけて、コミュケーションをとることが大切なんです。認知症を予防し、人生100年時代を元気に楽しく、素敵に過ごしていただきたいと思います。
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