長息 長生き ロングブレス

長息 長生き ロングブレス
疲れにくい身体を目指す体幹トレーニング!強く長い呼吸で体幹を鍛え、年齢に負けない身体を作るプログラム

長息 長生き ロングブレス
腰痛改善メソッドをご紹介!強く長い呼吸で腰をストレッチ!無理なくできるプログラムで腰の不安を解消しましょう!

【基本の呼吸】長息　長生き　ロングブレス
100歳まで元気に生きる身体作り!美木良介さんが、血流を良くし体温を上げる簡単健康法を伝授。いつまでも若々しい身体でいたい方へ!

【基本の動きがわかる体操】長息　長生き　ロングブレス
１００歳まで元気に生きる身体作り！美木良介さんが指先までしっかり伸ばすグーパー体操や手軽にできる元気の秘訣を指導します

【足腰強化メソッド】長息　長生き　ロングブレス
１００歳まで元気に生きる身体作り！美木良介さんが、下半身を強くする簡単スクワットやリズム体操を伝授。転倒防止にも！一生モノの元気な足腰を手に入れましょう！

【肩こり改善メソッド】長息　長生き　ロングブレス
１００歳まで元気に生きる身体作り！肩こりに悩む方必見！呼吸をしながら肩甲骨を動かし、肩こり改善を目指しましょう！