長息 長生き ロングブレス

【たんぽぽ白鳥久美子2カ月半で10キロ減!】ロングブレス
たんぽぽ白鳥久美子が美木良介考案のロングブレスに挑戦！産後太りや腰痛に悩み続けた彼女が、２か月半で１０キロの減量に成功！番組後半は今日からできる腰痛改善メソッド

【腰痛軽減も目指せる!基本の呼吸が学べるレッスン】 ロングブレス
美木良介が血流を良くし体温を上げる簡単健康法を伝授。腰痛軽減も目指せます！いつまでも若々しく元気に生きる身体作り！

【腰痛軽減も目指せる!基本の体操】ロングブレス
美木良介が指先までしっかり伸ばすグーパー体操や手軽にできる体操！腰痛軽減も目指せるメソッドを伝授！元気に生きる身体作りを紹介します！

【腰痛軽減&足腰強化】ロングブレス
美木良介が、下半身を強くする簡単スクワットやリズム体操を伝授。転倒防止のほか腰痛軽減にも！一生モノの元気な足腰を手に入れましょう！

【腰痛軽減&肩こり改善】ロングブレス
肩こりに悩む方必見！美木良介が呼吸をしながら肩甲骨を動かすトレーニングを中心につらい肩こりを和らげるメソッドを伝授！腰痛軽減にも！

【腰痛軽減&体幹強化】ロングブレス
美木良介が体幹を鍛えるマット運動を伝授！体幹を鍛えて疲れにくい身体を目指します！腰痛軽減にも！若々しく元気でいるための身体作りを紹介します！

【20分で腰痛軽減を目指す!】ロングブレス
腰痛に悩む方必見!美木良介が腰痛改善のためのストレッチを伝授!約20分のレッスンで呼吸とマット運動で腰痛改善を目指します!