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ホンマでっか!?TV【“睡眠力"を上げる方法SP】
02/18（Wed）21:00～21:54
★木村拓哉がいま最も欲しい能力「睡眠力」▼不眠対策にバナナ?お悩み解消のコツ伝授▼木村&ダイアン津田が脳疲労度チェック!▼簡単!自分に合った枕の作り方
番組詳細
自分に合う枕が見つからない、ぐっすり眠ることができない、すっきり起きることができない……多くの人が抱える睡眠の悩みを『ホンマでっか!?TV』がほこる評論家軍団解決!
評論家によると、脳が疲れると睡眠の質がわるくなるため脳疲労をためないことが重要だという。そこで、簡単な5つの質問から脳が疲労しやすい性格・生活習慣なのかをチェック!あなたの脳疲労度は…?さらに、丁寧に皿洗いをすると眠りにつきやすくなる理由や、今すぐに実践できる朝すっきり目覚めるための方法、身近なものを使って自分にぴったりな高さに調整できる枕の作り方紹介も!
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地デジ
