キユーピー3分クッキング豆腐ステーキ香味にらそぼろ

キユーピー3分クッキング鶏胸肉とグリンピースのソテー 04/06（Mon）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー グリンピースをソース代わりにからめながら食べて、春の香りを味わいます。パサつきがちな鶏胸肉も、白ワインで蒸し焼きにするとしっとりと仕上がります。

キユーピー3分クッキングさわらとアスパラの包み焼き　ごまみそだれ 04/07（Tue）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー さわらと野菜を包み、フライパンで蒸し焼きに。ふっくらと火が通ったさわらには、しょうがの香りがアクセントのごまみそだれがぴったりです。

キユーピー3分クッキング春野菜のコールスロー　ポーチドエッグのせ 04/08（Wed）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー おなじみのコールスローにポーチドエッグをのせておかずサラダに。野菜は塩水につけて色よく、しんなりと仕上げます。卵黄をからめながら召し上がれ!

キユーピー3分クッキング塩から揚げ　七味レモンおろし 04/10（Fri）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 外はカリッと、中はジューシーな塩から揚げは、温度を上げて2度揚げするのがコツ。さっぱりとした七味レモンおろしを添え、から揚げにのせて食べます。

キユーピー3分クッキングそら豆のポテトサラダ 04/11（Sat）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー ポテサラにはきゅうりの塩もみを加えるのが定番ですが、この時季にはそら豆を使うと季節感が増します。大きめの器を使い食べるときにざっくりとあえるのが土井家流。

キユーピー3分クッキングレンチン肉豆腐 04/13（Mon）11:45～11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 定番の肉豆腐が、電子レンジで手軽に作れます。豆腐の上に下味をつけた牛肉と長ねぎをのせればOK。豆腐の水分を利用するので、だし汁も必要ありません。