まる得マガジン

まる得マガジン　“生活トレ”で快適ボディー（2）▽シャキッと立つ　ピシッと座る
忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授！今回は立つ、座るを意識して悪い姿勢を簡単にリセットする運動。

まる得マガジン　“生活トレ”で快適ボディー（3）「スイスイ歩く」
忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授！今回はスイスイ歩くことを意識して活動量アップにつなげる運動。

まる得マガジン　“生活トレ”で快適ボディー（4）▽ホイホイ上る　ジワジワ下りる
忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授！今回は身近にある階段を使った上り下りの運動で筋力アップ。

まる得マガジン　“生活トレ”で快適ボディー（5）「キッチンで“ついで筋トレ”」
忙しい人も、運動が苦手な人も家事のついでに実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授！今回はキッチンで調理のついでに行える筋トレを紹介。