きょうの健康

きょうの健康　がんに備える最新情報　「気をつけて！怪しいがん情報」
インターネット上には科学的な根拠の疑わしいがんの情報が多くみられる。どのような表現に気をつけたらいいのか、どこから正しい情報を入手すればいいのか、専門家が解説。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「マイオカイン」
「マイオカイン」とは筋肉から分泌される生理活性物質の総称。筋トレにおけるこの物質の健康効果について考える。「3段階レベル別スクワット」や「ながら運動」を実演。

きょうの健康　がんに備える　最新情報
がんと診断されると治療や生活についてさまざまな心配ごとが生じてくる。実際にどう対処したらいいのか、どのような考え方で病気と向き合えばいいのか専門家がアドバイス。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「総負荷量」重視
筋肉量を増やすには「総負荷量」をいかにして増やすかが重要である。低い強度の筋トレでも、回数やセット数を積み重ねれば効果はあがる。疲労感を抑えられる筋トレを紹介。

きょうの健康　がんに備える　最新情報
高齢のがん患者が多いことや、年齢を問わず一人暮らしの人が増えていることから、相談する家族がいない中でがんの闘病をする人が少なくない。さまざまな相談にお答えする。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「高血圧」対策！
筋トレの種類の中から「動かない筋トレ」を活用して高血圧対策を行う方法を考える。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」など実演しながら解説する。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「マイオカイン」
「マイオカイン」とは筋肉から分泌される生理活性物質の総称。筋トレにおけるこの物質の健康効果について考える。「3段階レベル別スクワット」や「ながら運動」を実演。