きょうの健康

きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる▽転倒しない！カンタン運動と環境づくり
今年も元気に過ごしたい！健康寿命を延ばすためには、転倒予防が大切。どこでどのように転倒するのか徹底分析するとともに、運動や環境整備など、効果的な対策を紹介する。

きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる「やせすぎにご注意！体重維持の食事術」
高齢になると、食事量が減ってやせてしまいがちになる。健康長寿のためには低栄養を防ぐことが大切。毎日の食事にさまざまな食品を無理なく取り入れる方法を紹介する。

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「理想のカラダとは？」
減量を健康的にするためのポイント解説します。“食事の思わぬ勘違い”や、「減量すべきかのセルフチェック」、サルコペニア予防の「筋力チェック」をご紹介！

きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる「気分を明るくする　通える居場所」
今年も元気に過ごしたい！通える先や居場所があると、外出や会話をする機会が増え、気分の落ち込みやうつ状態の予防・改善に大きく役立つ。

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」
筋力を維持しつつ理想のカラダを保つための「食事術」を一挙公開します。“エネルギー密度”に着目した食事や、筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質のとり方も！

きょうの健康　健康長寿！体と心をつくる「元気に動ける体を一生保つ！」
今回は「あしたが変わるトリセツショー」とのコラボ企画！元気に動ける体を一生保つためのエクササイズと、その効果を最大限に発揮するための姿勢について徹底解説します。

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」
減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。