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きょうの健康 あなたは大丈夫?背骨の変形「背骨を守る毎日の習慣」

05/15(Fri)06:10~06:25 背骨の変形を早期発見するためのチェック法、体の重心の位置を意識し、背すじを伸ばすエクササイズ、骨粗しょう症を予防する食事など、背骨を守る毎日の習慣を紹介する。
ジャンル
情報/ワイドショー
放送局
NHKEテレ1徳島 (021ch)
NHKEテレ1徳島

番組詳細

背骨の変形を予防するためには、まず自分の背骨の状態を知ることが大切。壁にかかと、お尻、肩をつけて立ったとき、頭が自然に壁につかないと「後わん症」の可能性が。進行を防ぐためには、「体の重心の位置を感じる」「下半身を安定させる」「背すじを伸ばす」などを目的としたエクササイズを毎日行うこと。筋肉を作るたんぱく質、骨粗しょう症を予防するためのカルシウムやビタミンDをとることも大切。背骨を守る習慣を紹介。

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属性

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情報/ワイドショー  >  健康・医療

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