きょうの健康

きょうの健康　夏の高血圧対策　意外な落とし穴「夏の減塩」
食塩の摂取量の多さは、高血圧に大きく関わってくる。夏こそ実践しやすい減塩のポイントと、自治体が取り組んで成果を上げている食事方法を紹介する。

きょうの健康　セレクション“幸せホルモン”でストレス解消　運動はリズムにのって
コロナ禍などでストレスをため込んでしまう人は多い。ストレスを上手に解消するために今注目されているのが「幸せホルモン」。その作用や分泌を促す運動法を紹介する。

きょうの健康　夏の高血圧対策　意外な落とし穴「運動と睡眠」
高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。

きょうの健康　セレクション“幸せホルモン”でストレス解消　“マインドフルネス”
心をリラックスさせ、ストレスを解消する「マインドフルネス」というめい想法は、「幸せホルモン」のひとつセロトニンの分泌を増やす効果がある。実践法を詳しく紹介する。

きょうの健康　みんなの「知りたい！」「夏の高血圧対策」
インターネットで「高血圧」と一緒に検索されたキーワードのなかから、関心が高いと思われることについて解説する。また番組に寄せられた質問に専門家がお答えする。

きょうの健康　セレクション「“幸せホルモン”でストレス解消　ゲームをするなら」
テレビゲームは、そのやり方によっては「幸せホルモン」の分泌を促してストレス解消につながるという研究が進んでいる。効果的なゲームのやり方や種類について解説する。

きょうの健康　痛風と高尿酸血症「動脈硬化に注意！」
足の親指の付け根がはれて激痛が走る痛風。暑い夏は尿酸値が高くなり痛風の発症も増えるので要注意。さらに高尿酸血症は動脈硬化にも深く関係していることがわかってきた。