きょうの健康

きょうの健康“快眠”新生活「睡眠ガイド決定版！」
睡眠時間が短い日本人。健康のためには適切な睡眠時間と良質な睡眠の確保が欠かせない。最新のデータをもとに国が作成した最新の睡眠ガイドの内容を、くわしく紹介する。

きょうの健康　思春期　心とからだの不調「起立性調節障害」
全身に血液を送る機能が低下し、めまいや朝起きられないなどの症状が起きる「起立性調節障害」。親子でできる対策や、セルフチェックをたっぷりご紹介します！

きょうの健康　ニュース「強いアスリートにも　メンタルヘルスの悩み」
プレッシャーの中で競技する日本のアスリートの4人に1人が、メンタルヘルスの問題を抱えていることが明らかに。広がり始めた対策や心の状態のセルフチェックを紹介する。

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「理想のカラダとは？」
減量を健康的にするためのポイント解説します。“食事の思わぬ勘違い”や、「減量すべきかのセルフチェック」、サルコペニア予防の「筋力チェック」をご紹介！

きょうの健康　ニュース　子どもは要注意！インフルエンザの最新状況＆対策
例年より早く流行し、特に子どもの間で感染が拡大しているインフルエンザ。受診の目安から最新のワクチンまで、今からでも知っておきたい対策と最新情報をお届けします。

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」
筋力を維持しつつ理想のカラダを保つための「食事術」を一挙公開します。“エネルギー密度”に着目した食事や、筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質のとり方も！

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」
減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。

きょうの健康　みんなの「知りたい！」