きょうの健康

きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「突然の痛み　ぎっくり腰」
ぎっくり腰になったら、どうする？まずは安静。しかし動けるようになったらなるべく動くほうがよい。直後の対応から再発を防ぐためのエクササイズまで、詳しく解説する。

きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「しびれと痛み　座骨神経痛」
脚や尻のしびれを伴う腰痛で多いのが、椎間板か椎間関節に問題があって坐（ざ）骨神経が圧迫される場合。タイプに合った簡単な運動で腰痛の繰り返しを予防するのがお勧め。

きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「長引く痛み　慢性腰痛」
痛みが3か月以上も続く慢性腰痛では、なるべく動かない生活になりがち。すると筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなる。悪循環を断ち切る簡単な運動法を紹介する。

きょうの健康　腰痛　あなたの疑問に答えます
「腰痛を何度も繰り返してしまう」「運動すると腰が痛くなるので運動ができない」「寝返りを打っても腰が痛い」など、視聴者から寄せられた腰痛の悩みに専門家が答える。

きょうの健康　今話題の“腸活”って何？「全身に影響する腸内細菌」
今、話題の「腸活」。腸内環境を整えることで便通改善だけでなく、がん予防や長寿にも関係しているかもしれないという研究が進んでいる。腸内細菌研究の最前線を特集する