みんなｄｅ健康体操

みんなｄｅ健康体操 12/08（Mon）08:00～08:05  （BBCびわ湖放送1） 情報/ワイドショー イスに座って「太ももと股関節」の筋肉を鍛える体操。どこの筋肉が動いているか意識して行いましょう！背筋もピーンと伸ばします。

みんなｄｅ健康体操 12/09（Tue）08:00～08:05  （BBCびわ湖放送1） 情報/ワイドショー 「リズム」に乗って楽しく体を動かしましょう！調整力も磨くことができます！手や足を右や左に上手くリズミカルに動かすことができるでしょうか。それではレッツ・トライ!

みんなｄｅ健康体操 12/10（Wed）08:00～08:05  （BBCびわ湖放送1） 情報/ワイドショー イスに座って「すねとふくらはぎ」を鍛える体操。つま先をしっかり上げることでつまずきにくくなります。ふくらはぎを鍛えることで歩くとき力強く蹴りだすことができます。

みんなｄｅ健康体操 12/12（Fri）08:00～08:05  （BBCびわ湖放送1） 情報/ワイドショー 立った姿勢で「足」の筋肉を鍛える体操。座っているときよりも負荷がかかるので、効果的に鍛えることができます。