命を守る 防災ポイント 真夏の避難生活 手のひらを冷やす・自分で作る経口補水液 07/31（Fri）02:46～02:47 （NHKEテレ1仙台） 情報/ワイドショー 猛暑の中での避難生活。熱中症に要注意！▼熱中症の予防には15度前後の冷たいものを手で握るのがおすすめ。手のひらを冷やすと全身の体温が下がりやすくなります。
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命を守る 防災ポイント 真夏の避難生活 車中泊での注意点は
07/31（Fri）02:45～02:46
猛暑の中での避難生活。停電などの影響でエアコンが使えないと室内でも熱中症の危険が。車中泊も選択肢のひとつですがエコノミー症候群の危険も。防ぐための運動とは。
番組詳細
猛暑の中での避難生活。車中泊でのエコノミー症候群を防ぐためには・・・▼長時間同じ姿勢を続けないこと。▼こまめに水分をとること。▼定期的に運動をすること。1時間に1回のストレッチがおすすめ。足の指をグーにしたり、開いたり。つま先を立たせたり、引き上げたり。ひざを両手で抱え、足首を回したら、ふくらはぎを軽くもむ。など。
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