有働由美子の健康案内人! 11/16（Mon）04:55～05:09 （HTB1） 情報/ワイドショー 体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け 簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日１日をご機嫌に過ごせるテーマを特集!
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有働由美子の健康案内人!
11/17（Tue）03:35～03:50
体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け
簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日１日をご機嫌に過ごせるテーマを特集!
番組詳細
健康のためにウォーキングがしたい、だけど毎日は大変。
そんな方にもオススメの今週のテーマが、適度な負荷がかかる山道を歩く『低山ウォーキング』。
今回は、普段あまり意識することがない「呼吸」についてご案内!
うまく呼吸を意識することで効率的に酸素を取り込めるため、疲れにくくなることにつながるとのこと!
傾斜のある山道を歩くときに意識したい、息をゆっくり吐く「口すぼめ呼吸」とは!?さらに!
たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介!
みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。
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情報/ワイドショー
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