佐久間 レイ

それいけ!アンパンマン「SLマンとコキンちゃん・他」 10/28（Wed）10:55 ～ 11:25  （テレビ信州1） アニメ/特撮 「SLマンとコキンちゃん」 「あかちゃんまんとちゅらおばあ」

きょうの料理ビギナーズ　ふっくら　おいしく　さけ 10/28（Wed）11:25 ～ 11:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 旬の秋ざけに季節の野菜を組み合わせたおかずを紹介します。小さめのフライパンを使うことで、ふっくらおいしく仕上げるコツもマスターしましょう。

きょうの料理ビギナーズ　焼く＆蒸すで風味豊かに　きのこ 10/28（Wed）21:25 ～ 21:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 香りがよくうまみたっぷりのきのこ。フライパンでこんがり焼いたり、しっとり蒸したりしてうまみを出しましょう。肉と組み合わせた風味豊かなおかずです。

おとなりさんはなやんでる。　予測不可能な時代の子育て　哲学のススメ 10/29（Thu）20:00 ～ 20:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 第5木曜夜8時もタカアンドトシと子育てトーク！VUCAの時代の子育てを考える第2弾。自分の子ども時代の経験則が通用せず子育ての方針に悩む皆さんに送る哲学のススメ

おとなりさんはなやんでる。　予測不可能な時代の子育て　哲学のススメ 10/31（Sat）22:30 ～ 23:00  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 第5木曜夜8時もタカアンドトシと子育てトーク！VUCAの時代の子育てを考える第2弾。自分の子ども時代の経験則が通用せず子育ての方針に悩む皆さんに送る哲学のススメ

きょうの料理ビギナーズ　焼く＆蒸すで風味豊かに　きのこ 11/02（Mon）11:25 ～ 11:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 香りがよくうまみたっぷりのきのこ。フライパンでこんがり焼いたり、しっとり蒸したりしてうまみを出しましょう。肉と組み合わせた風味豊かなおかずです。

きょうの料理ビギナーズ　秋に食べたい！定番おかず 11/02（Mon）21:25 ～ 21:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 食欲の秋は食べたいものがいっぱい！コクのある洋食にしみじみ和食、人気の韓国風や中華風も。今回は洋食の人気定番メニュー、グラタンを紹介します。

きょうの料理ビギナーズ　秋に食べたい！定番おかず 11/03（Tue）11:25 ～ 11:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 食欲の秋は食べたいものがいっぱい！コクのある洋食にしみじみ和食、人気の韓国風や中華風も。今回は洋食の人気定番メニュー、グラタンを紹介します。

きょうの料理ビギナーズ　秋に食べたい！定番おかず（2）里芋のそぼろ煮 11/03（Tue）21:25 ～ 21:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー ほっこりとしたお芋の煮物がおいしい季節です。里芋の下ごしらえを簡単にする方法や、じゃがいもの煮くずれを防ぐコツを紹介します。

それいけ!アンパンマン「メロンパンナとドレミ姫・他」 11/04（Wed）10:55 ～ 11:25  （テレビ信州1） アニメ/特撮 「メロンパンナとドレミ姫」 「がいとうさんとベンチさん」

きょうの料理ビギナーズ　秋に食べたい！定番おかず（2）里芋のそぼろ煮 11/04（Wed）11:25 ～ 11:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー ほっこりとしたお芋の煮物がおいしい季節です。里芋の下ごしらえを簡単にする方法や、じゃがいもの煮くずれを防ぐコツを紹介します。

きょうの料理ビギナーズ　秋に食べたい！定番おかず（3）きのこと豆腐のチゲ 11/04（Wed）21:25 ～ 21:30  （NHKEテレ1長野） 情報/ワイドショー 韓国風の鍋物で、食材のおいしさを味わい尽くしましょう。あさりや骨付き肉から引き出した濃厚なうまみとピリ辛味の組み合わせは、後を引くおいしさです。