石井 好二郎

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「総負荷量」重視 09/08（Tue）20:30 ～ 20:45  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋肉量を増やすには「総負荷量」をいかにして増やすかが重要である。低い強度の筋トレでも、回数やセット数を積み重ねれば効果はあがる。疲労感を抑えられる筋トレを紹介。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「マイオカイン」 09/09（Wed）06:10 ～ 06:25  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 「マイオカイン」とは筋肉から分泌される生理活性物質の総称。筋トレにおけるこの物質の健康効果について考える。「3段階レベル別スクワット」や「ながら運動」を実演。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「高血圧」対策！ 09/09（Wed）20:30 ～ 20:45  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋トレの種類の中から「動かない筋トレ」を活用して高血圧対策を行う方法を考える。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」など実演しながら解説する。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「総負荷量」重視 09/10（Thu）06:10 ～ 06:25  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋肉量を増やすには「総負荷量」をいかにして増やすかが重要である。低い強度の筋トレでも、回数やセット数を積み重ねれば効果はあがる。疲労感を抑えられる筋トレを紹介。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識　みんなの相談室 09/10（Thu）20:30 ～ 20:45  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋トレについて、視聴者から寄せられた疑問や質問に専門家がお答えする「みんなの相談室」。筋トレは意外に悩みが多い運動、いかにして効率的に筋力をつけるかを伝える。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「高血圧」対策！ 09/11（Fri）06:10 ～ 06:25  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋トレの種類の中から「動かない筋トレ」を活用して高血圧対策を行う方法を考える。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」など実演しながら解説する。

きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「マイオカイン」 09/14（Mon）12:00 ～ 12:15  （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 「マイオカイン」とは筋肉から分泌される生理活性物質の総称。筋トレにおけるこの物質の健康効果について考える。「3段階レベル別スクワット」や「ながら運動」を実演。