きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「総負荷量」重視 09/08（Tue）20:30～20:45 （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋肉量を増やすには「総負荷量」をいかにして増やすかが重要である。低い強度の筋トレでも、回数やセット数を積み重ねれば効果はあがる。疲労感を抑えられる筋トレを紹介。
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きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「高血圧」対策！ 09/09（Wed）20:30～20:45 （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 筋トレの種類の中から「動かない筋トレ」を活用して高血圧対策を行う方法を考える。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」など実演しながら解説する。
きょうの健康 女性の病気「我慢しないで！月経前症候群（PMS）」 09/14（Mon）20:30～20:45 （NHKEテレ1大阪） 情報/ワイドショー 「我慢しないで！PMS（月経前症候群）」
