杉原 凜

キユーピー3分クッキングメロンクリームソーダ 07/25（Sat）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー メロンを食べやすくすくい、アイスクリームをのせてソーダを注げばしゃれた冷たいデザートに。香りがよい、熟したメロンで作ってください。

博士は今日も嫉妬する　人生が楽しくなる最新テクノロジー 07/26（Sun）18:55 ～ 19:00  （高知放送1） バラエティ 最新技術の研究に没頭するがなかなかうまくいかない…そんな博士が思わず嫉妬する明日が楽しくなる最新テクノロジーをご紹介!!

キユーピー3分クッキングなすのドライカレー 07/27（Mon）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 合びき肉のドライカレーに、一口大に切ったなすをプラスした、なすを味わう一皿。ケチャップやカレー粉のほかに、かくし味にしょうゆをプラスします。

キユーピー3分クッキングカリカリきゅうり 07/28（Tue）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 歯ごたえがよく、うまみの強いきゅうりの漬けもの。表面に細かいトゲがあり、食感のよい四川きゅうりが向いています。

第105回関東インカレ陸上 07/28（Tue）12:30 ～ 19:30  （日テレジータス） スポーツ 2026年5月24日開催　〜カンセキスタジアムとちぎ 解説：大後栄治　田上駿 実況：杉野真実　杉原凜　小高茉緒 インタビュー：五十嵐にいか　岩崎陽

キユーピー3分クッキングトマトと卵の春雨スープ 07/29（Wed）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 旬のトマトのうまみと酸味を生かした具だくさんのスープ。豚ひき肉を炒めて出るうまみで、だしいらず。枝豆の緑色が彩りを添えてくれます。

ZIP! 07/30（Thu）05:50 ～ 09:00  （高知放送1） 情報/ワイドショー ▽最新のニュース、エンタメ、トレンドなど「時事性のある情報」に加え、ZIP!独自の「オリジナルコンテンツ」も多数用意し、日本の朝に「見たい」をお届けします!

キユーピー3分クッキングあじのブルスケッタ 07/30（Thu）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー あじは粗くたたき、トマトやパセリを混ぜ、レモン汁とオリーブ油で味つけした洋風のたたきにして、バゲットにのせます。おもてなし料理にもおすすめ。

ZIP! 07/31（Fri）05:50 ～ 09:00  （高知放送1） 情報/ワイドショー ▽最新のニュース、エンタメ、トレンドなど「時事性のある情報」に加え、ZIP!独自の「オリジナルコンテンツ」も多数用意し、日本の朝に「見たい」をお届けします!

キユーピー3分クッキング梅もろこしごはん 07/31（Fri）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー とうもろこしの出回る時季に1回は作りたい、炊き込みごはん。梅干しと一緒に炊いて、酸味と塩味をプラスします。