杉原 凜

キユーピー3分クッキングめかじきの甜麺醤炒め 06/21（Fri）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー クセが少なくて上品な味わいのめかじきに、中国の甘辛い調味料、甜麺醤をからめてガッツリとした炒めものに。白いごはんがすすみます。

キユーピー3分クッキングなすの焼きびたしそうめん 06/22（Sat）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー なすを多めの油で焼いてから漬け汁に浸したなすの焼きびたしを作り、漬け汁ごとそうめんにかけて食べます。ツナをプラスしてうまみも食べごたえもアップ!

news　every.サタデー 06/22（Sat）17:00 ～ 17:20  （高知放送1） ニュース/報道 土曜日の最新ニュースと気象情報を詳しく分かりやすくお伝えします。

この時間は041chをご覧ください。 06/22（Sat）17:00 ～ 17:20  （高知放送2） ニュース/報道 録画は041chで行ってください。

この時間は041chをご覧ください。 06/22（Sat）17:00 ～ 17:20  （高知放送3） ニュース/報道 録画は041chで行ってください。

Going! 06/22（Sat）23:55 ～ 00:55  （高知放送1） スポーツ 大谷翔平が絶好調の裏に「新ルーティン」由伸解説&今季全20ホームランを一気見せ! フィリピンで日本男子バレー大人気のワケは?パリへ!八村塁合流へ緊急座談会

キユーピー3分クッキング豚こまとトマトのクリームチーズ蒸し 06/24（Mon）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 手軽に作れるフライパン蒸しの仕上げに、ちぎったクリームチーズを加えて混ぜれば完成。生クリームで作るクリーム煮とはひと味違う、濃厚なおいしさが楽しめます。

キユーピー3分クッキング鶏肉とかぼちゃのごま酢だれ 06/25（Tue）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー かぼちゃのほかに、エリンギとさやいんげんも加えた、ボリュームたっぷりの炒めもの。仕上げに長ねぎ入りのごま酢だれをかけて、からめながら食べます。

仰天ニュース2時間SP…地に堕ちたスーパースター!O・J・シンプソン事件の真実 06/25（Tue）21:00 ～ 22:54  （高知放送1） バラエティ 国民的スーパースターO・J・シンプソンが元妻を殺した容疑で逮捕。有罪確定と思われた裁判を大金で雇われた最強の弁護団が覆す!歴史に残る世紀の裁判、衝撃の判決とは!

キユーピー3分クッキングオクラとみょうがの肉巻き 06/26（Wed）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー 薄切りの豚ロース肉で、オクラとみょうが、青じそを巻いて、甘辛いたれをからめます。頬張ると、みょうがと青じその爽やかな香りが口いっぱいに広がります。

ZIP! 06/27（Thu）05:50 ～ 09:00  （高知放送1） 情報/ワイドショー ▽最新のニュース、ShowBiz、トレンドなど「時事性のある情報」に加え、ZIP!独自の「オリジナルコンテンツ」も多数用意し、全国のスマイルをつなぎます!

キユーピー3分クッキングたことじゃが芋のスペイン風 06/27（Thu）11:45 ～ 11:55  （高知放送1） 情報/ワイドショー たことじゃが芋はスペインで定番の組み合わせ。旬のズッキーニも加えてオリーブ油でソテーします。仕上げにふるパプリカパウダーは、辛みはなく、料理に彩りを添えます。