大原 千鶴

メシあがれ2min．　サバ缶 03/11（Wed）01:51 ～ 01:53  （NHK総合1・東京） バラエティ サバ缶はストックに便利な保存食から日常食に！11日のメシあがれはサバ缶をごちそうに大変身させる。放送は11日（水）よる8時。いつもと放送時間が異なります。

キユーピー３分クッキングペンネアラビアータ 03/11（Wed）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー トマトの水煮缶で作るピリッと辛いトマトソースが特徴の王道パスタ。玉ねぎはおろし玉ねぎにするとなじみやすくなります。ペンネは倍量ゆでて保存する方法もご紹介。

激突メシあがれ〜自作グルメ頂上決戦〜　　サバ缶がごちそうに大変身 03/11（Wed）20:00 ～ 20:45  （NHK総合1・東京） バラエティ サバ缶は保存食から日常食、そしてごちそうへ。栄養豊富、アレンジ簡単なサバ缶が絶品料理へ大変身。プロが伝授するお手軽サバ缶料理も！アンミカ高瀬感動のレシピとは？

キユーピー３分クッキング鯛ソテー クリームソース 03/12（Thu）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 香ばしく焼けた鯛に、クリーム系のソースが相性抜群です。生クリームにナンプラーで味つけしたソースは、チーズのような濃厚な味わいになります。

キユーピー３分クッキングブールドネージュ 03/13（Fri）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー フランス語で“雪の玉”を意味する丸い焼き菓子で、英語では「スノーボール」とも呼ばれます。卵は使わず、ほろほろとくずれるような食感が持ち味です。

キユーピー３分クッキング新じゃがと鶏ひきのとろみ煮 03/14（Sat）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー 煮ものは難しいイメージがありますが、具材をはじめにやわらかく煮てから調味すれば、味が決まります。彩りにグリンピースを加えるとより春らしくなります。

キユーピー３分クッキング新玉ねぎの甘辛そぼろ煮 03/16（Mon）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー みずみずしい新玉ねぎに、甘辛い味のひき肉そぼろをからめます。玉ねぎは火を通すと甘くなり、ひき肉のうまみがしみてごはんがすすみます。

激突メシあがれ〜自作グルメ頂上決戦〜　サバ缶がごちそうに大変身 03/16（Mon）23:50 ～ 00:35  （NHK総合1・東京） バラエティ サバ缶は保存食から日常食、そしてごちそうへ。栄養豊富、アレンジ簡単なサバ缶が絶品料理へ大変身。プロが伝授するお手軽サバ缶料理も！アンミカ高瀬感動のレシピとは？

キユーピー３分クッキングさわらの湯煮 きゅうりと三つ葉のみそあえ 03/17（Tue）11:45 ～ 11:55  （日テレ1） 情報/ワイドショー さわらをさっぱりと湯煮にして、きゅうりと三つ葉のみそあえを一緒に食べます。ポイントは煮立たせないこと。低めの温度で煮ることでうまみは逃がさずに火を通します。