杉野 真実

キユーピー３分クッキングなすそぼろのあえ麺 10/12（Mon）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー なすをたっぷりと入れた肉そぼろを、ゆでた中華めんにのせ、あえて食べます。細く切ったなすは炒める間に肉汁を吸い、とろっとなってめんによくからみます。

NNN ストレイトニュース 10/13（Tue）11:30 ～ 11:40  （山口放送１） ニュース/報道 最新のニュースをストレートに！ 必要とされる情報を、コンパクトにまとめてお伝えします。

キユーピー３分クッキング塩さばとじゃが芋のトマト煮 10/13（Tue）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー 塩さばとホクホクのじゃが芋の軽やかな洋風煮もの。トマトの酸味が効いて青魚特有の風味をやわらかくまとめます。

キユーピー３分クッキング鶏胸とかぼちゃのめんつゆ南蛮 10/14（Wed）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー 鶏胸肉と野菜はフライパンで焼き、めんつゆベースの南蛮だれに漬けます。香ばしさがプラスされて、甘いかぼちゃもごはんがすすむおかずに。

キユーピー３分クッキングきのこと豚肉のバターじょうゆ炒め 10/15（Thu）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー 旬のきのこを味わう炒めもので、この時季に作りたい一品です。バターとしょうゆの香りが、きのこのうまみを引き立てます。

キユーピー３分クッキングれんこん水餃子 みそだれ＆しょうがラー油 10/16（Fri）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー ゆでたてのモチッとした皮がおいしい水餃子。あんにれんこんを刻んで混ぜ、シャキシャキの歯ごたえをプラスします。2種類のたれを添えて味変しながら楽しんで。

キユーピー３分クッキングレンチン鶏バーグ弁当 10/17（Sat）11:45 ～ 11:55  （山口放送１） 情報/ワイドショー 肉だねは前日に混ぜておき、当日卵のおかずの溶き卵を少しとり分けて加え、電子レンジでふんわりと仕上げます。作りおきの副菜は、さつま芋をポテサラ風に味つけしたもの。