大町 怜央

キユーピー3分クッキングさば缶とミニトマトのクイックカレー 10/29（Thu）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショー長時間煮込まなくてもよいカレーは、忙しい人にはうれしいメニュー。ポイントはさばみそ煮缶を使うこと。みそのコクはカレーと相性抜群です。

キユーピー3分クッキングブロッコリーのお好み焼き 10/30（Fri）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショーお好み焼きにはキャベツが定番ですが、ブロッコリーもおすすめです。茎や葉も使うことで、いろいろな歯ざわりが楽しめます。

キユーピー3分クッキングスタミナプルコギ弁当 10/31（Sat）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショー甘辛いたれに漬け込んだ牛肉のプルコギを主菜にしたスタミナ弁当は、ごはんを多めに詰めてしっかり食べたい大人向けに。

★SAPPOROスポーツスペシャル第103回箱根駅伝予選会特別編 11/01（Sun）23:00 ～ 01:30 （日テレジータス）スポーツ 2026年10月17日開催〜陸上自衛隊立川駐屯地〜立川市街地〜国営昭和記念公園解説：大後栄治　上田誠仁実況：田中毅　弘竜太郎　大町怜央

キユーピー3分クッキング厚揚げと椎茸の卵とじ丼 11/02（Mon）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショー厚揚げを主役にした食べごたえのある卵とじ丼は、煮汁にめんつゆを使うので手軽に作れます。三つ葉はサラダと分けて使い、セットで味わいます。

キユーピー3分クッキング鶏だんごの簡単中華煮 11/03（Tue）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショー鶏だんごは肉だねをスプーンで丸めて煮汁に落とせばOK。春雨はもどさずに直接入れることで、鶏肉のうまみがしみ込んでおいしくなります。

キユーピー3分クッキング鮭とチンゲンサイのミルク煮 11/04（Wed）11:45 ～ 11:55 （高知放送1）情報/ワイドショー旬の秋鮭を牛乳で煮ることで、生クリームより軽い口当たりになり、鮭本来のうまみをしっかりと味わえる一皿です。

大町怜央