ワタナベ マキ

キユーピー3分クッキング牛肉とさつま芋のごまみそ炒め 09/24（Thu）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー さつま芋の甘みに牛肉のうまみが合い、ピーマンの香りがアクセントに。さつま芋はレンチンして、炒める時間を短縮。コクのあるみそ味でごはんがすすみます。

キユーピー3分クッキング豚しゃぶとズッキーニのおかずごまあえ 09/25（Fri）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 豚肉、ズッキーニは同じ湯でゆで、すり白ごま入りのたれをからめます。あえる順番がポイントで先に豚肉に味をつけると、ズッキーニが水っぽくなりません。

キユーピー3分クッキングえびチリ 09/26（Sat）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 子ども用は、溶き卵でとじてマイルドな味わいに仕上げ、子どもが食べやすいブロッコリーの上に盛ります。大人用はレタスの上に盛り、仕上げにラー油をかけて辛みをプラス。

キユーピー3分クッキング秋鮭の玉ねぎソテー 09/28（Mon）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー こんがりと焼いた鮭に、玉ねぎとピーマンをのせて蒸し焼きにします。少ししんなりとした野菜を鮭にからめ、辛子酢をかけて食べるのがおいしい!

キユーピー3分クッキング鶏となすの豆しぎ丼 09/29（Tue）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 鶏肉となすを油で炒め、みそなどで甘辛く味つけしたしぎ焼きに豆をプラス。なすは油を表面にからめてから炒めると、油が均一にしみ込みます。

キユーピー3分クッキング里芋と豚肉のてりてり煮 09/30（Wed）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 里芋とにんじんは、先に電子レンジにかけておけば、煮るのは短時間でOK。とんカツ用の豚肉を香ばしく焼いたところに調味料と野菜を加えて照りよく仕上げます。