大町 怜央

キユーピー3分クッキングカリフラワーのスープカレー 11/06（Fri）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー 牛肉やトマトのうまみがしみたカリフラワーはホクホクとした食感が美味!ごはんを添えて、スープに浸して食べるのがおすすめです。

キユーピー3分クッキングアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ 11/07（Sat）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー パスタのおいしさが際立つ「ゆで論」で作りたい一皿。にんにくは厚みを変えて炒めてチップスに。にんにくの香り、食感の違うチップスで、飽きずに食べられます。

Going!M!LK山中柔太朗が生出演!上田は東京タワー階段に生中継で挑む 11/08（Sun）23:55 ～ 01:00  （四国放送1） スポーツ ▼M!LK山中柔太朗が生出演!上田が東京タワーで階段上り生中継▼山中柔太朗と深い関係のあるアノ元日本代表が注目キーマン語る▼巨人キャンプ松井秀喜監督は?

キユーピー3分クッキング作りおきラーパーツァイ/ラーチンゲンサイ 11/09（Mon）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー 甘酸っぱくて、少し辛い中華風の即席つけもの。旬になり甘みが増した白菜で作りおきしましょう。白菜をチンゲンサイに変えてもおいしく作れます。

キユーピー3分クッキングぶり大根ごはん 11/10（Tue）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー ぶりのうまみがごはんにしみ込み、大根の甘みもおいしさに。ぶりは色よく焼いてから炊くと、香ばしく仕上がります。

キユーピー3分クッキングとんテキ　レモンバターじょうゆ 11/11（Wed）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー 三重県四日市市のご当地グルメ“とんテキ"を、レモン汁とバターを効かせたソースでアレンジ。バターのコクとレモンの酸味は豚肉に合い、ホクッとした長芋もぴったりです。

キユーピー3分クッキングのっけごはん2種 11/12（Thu）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー 冷蔵庫に余りがちな具材を活用した、手軽に食べられる1人分のごはんです。

キユーピー3分クッキング鯛のタルタルグラタン 11/13（Fri）11:45 ～ 11:55  （四国放送1） 情報/ワイドショー 11月14日は「タルタルソースの日」。ゆで卵ではなく、蒸し焼きにした卵で手軽に作るタルタルソースをかけた鯛のグラタンです。

★SAPPOROスポーツスペシャル 第103回箱根駅伝予選会 特別編 11/14（Sat）17:30 ～ 20:00  （日テレジータス） スポーツ 2026年10月17日開催 〜陸上自衛隊立川駐屯地〜立川市街地〜国営昭和記念公園 解説：大後栄治　上田誠仁 実況：田中毅　弘竜太郎　大町怜央