ワタナベ マキ

キユーピー３分クッキング「サクサクささ身カツ」 10/23（Fri）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー ささ身はたたいて薄くして揚げ、サクサクとした軽さを味わいます。ごまの香りがよいみそソースが、淡白なささ身にぴったりです。

キユーピー３分クッキング「レンチンフルーツ」 10/26（Mon）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー 生で食べておいしいりんご、バナナ、キウイフルーツですが、軽く電子レンジにかけると甘みが増し、やわらかい食感に。生にはないおいしさが味わえます。

キユーピー３分クッキング「塩もみ白菜と豚バラのにんにく炒め」 10/27（Tue）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー 白菜は塩もみしてから炒めると水っぽくならずに、味がしっかり入り、シャキッと仕上がります。淡白な白菜に、豚バラ肉のうまみがからんでおいしさアップ。

キユーピー３分クッキング「ぶりの煮つけ」 10/28（Wed）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー 甘辛味のぶりの煮つけは、新米のごはんのおかずにぴったり。煮汁をかけながら煮ると、魚全体にしっかりと味がしみ込みます。

キユーピー３分クッキング「さば缶とミニトマトのクイックカレー」 10/29（Thu）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー 長時間煮込まなくてもよいカレーは、忙しい人にはうれしメニュー。ポイントはさばみそ煮缶を使うこと。みそのコクはカレーと相性抜群です。

キユーピー３分クッキング「ブロッコリーのお好み焼き」 10/30（Fri）11:45 ～ 11:55  （読売テレビ1） 情報/ワイドショー お好み焼きにはキャベツが定番ですが、ブロッコリーもおすすめです。茎や葉も使うことで、いろいろな歯ざわりが楽しめます。