大原 千鶴

キユーピー3分クッキング白菜とえびのとろみ煮 01/27（Tue）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 白菜や長ねぎをチキンスープで煮て、片栗粉をまぶしたむきえびを最後に加えてやさしいとろみをつけます。寒い日におすすめのおかずです。

メシあがれ2min．　愛と情熱の炊き込みごはん 01/27（Tue）13:48 ～ 13:50  （NHK総合1・岡山） バラエティ 食材の旨みと香りが染み渡る「炊き込みごはん」は国際色豊か！インド人がガチで作るビリヤニが登場！プロ直伝！炊飯器で作るカンタン炊き込みごはんも！

メシあがれ2min．　愛と情熱の炊き込みごはん 01/28（Wed）01:53 ～ 01:56  （NHK総合1・岡山） バラエティ 食材の旨みと香りが染み渡る「炊き込みごはん」は国際色豊か！インド人がガチで作るビリヤニが登場！プロ直伝！炊飯器で作るカンタン炊き込みごはんも！

キユーピー3分クッキング鶏胸肉の磯辺揚げ 01/28（Wed）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 下味をつけた鶏胸肉は、青のり粉の衣がよくつくように、小麦粉と水をもみ込みます。れんこんは先に素揚げにして盛り合わせて。

激突メシあがれ〜自作グルメ頂上決戦〜　愛と情熱の炊き込みごはん 01/28（Wed）19:57 ～ 20:42  （NHK総合1・岡山） バラエティ 「炊き込みごはん」対決！絶品だし×土鍋で華やか和風・インド人が作るビリヤニ・イラン風創作米料理も！磯山さやか感動！料理家・今井亮は超簡単！炊飯器ごはんを紹介。

キユーピー3分クッキング豚ロースとねぎの黒酢照り焼き 01/29（Thu）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー ささっと作れる忙しいときにおすすめのおかず。とんカツ用の豚肉で食べごたえを出します。黒酢やおろししょうが入りの合わせ調味料でツヤよく仕上げます。

キユーピー3分クッキングにら入りちぎりつくね 01/30（Fri）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー 豚ひき肉から脂が出るので、焼き油は不要。大根はつくねと一緒に焼くことで、うまみを吸ってよりおいしくなります。酢じょうゆをつけて味の変化を楽しんで。

キユーピー3分クッキングレモンのババロワ 01/31（Sat）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー コースの仕上げは、クリーミーで甘酸っぱく、レモンの香りが爽やかなババロワ。卵黄は湯煎にかけてやわらかく火を通し、生クリーム、メレンゲと混ぜて仕上げます。

キユーピー3分クッキングカリフラワーとソーセージのレモンマスタード炒め 02/02（Mon）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー カリフラワーは水を加えて蒸し炒めにして、甘みを引き出すのがポイント。ソーセージの塩気にマスタードとレモンの酸味が効いたバランスのよい味つけがおいしい。

激突メシあがれ〜自作グルメ頂上決戦〜　愛と情熱の炊き込みごはん 02/02（Mon）23:50 ～ 00:35  （NHK総合1・岡山） バラエティ 「炊き込みごはん」対決！絶品だし×土鍋で華やか和風・インド人が作るビリヤニ・イラン風創作米料理も！磯山さやか感動！料理家・今井亮は超簡単！炊飯器ごはんを紹介。

キユーピー3分クッキングいわしと大豆の煮もの 02/03（Tue）11:45 ～ 11:55  （RNC西日本テレビ1） 情報/ワイドショー いわしの煮ものに蒸し大豆をプラスした、大豆もおいしく食べられる一皿です。煮汁に酢を加えてさっぱりとした味わいに仕上げます。